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Come fare le uova di noci

2025-11-26 10:31:23 cibo gourmet

Come fare le uova di noci

Recentemente, tra i temi caldi su Internet, l'alimentazione sana e le ricette creative hanno attirato molta attenzione. Essendo ingredienti altamente nutrienti, le noci e le uova non solo sono deliziose se abbinate insieme, ma forniscono anche proteine ​​ricche e acidi grassi insaturi. Questo articolo introdurrà in dettaglio come preparare le uova di noci, con dati e passaggi rilevanti.

1. Valore nutrizionale di noci e uova

Come fare le uova di noci

IngredientiPrincipali nutrientiContenuto per 100 g
noceAcidi grassi insaturi, proteine, vitamina EGrassi 65 g, proteine 15 g
uovaProteine di alta qualità, lecitina, vitamina DProteine 13 g, grassi 11 g

2. Passaggi di preparazione delle uova di noci

1.Preparare i materiali: 3 uova, 50 grammi di gherigli di noci, sale adeguato e un po' di olio da cucina.

2.Lavorazione delle noci: Mettere a bagno i gherigli di noce in acqua tiepida per 10 minuti, sbucciarli, tagliarli a pezzetti e metterli da parte.

3.Sbattere il liquido dell'uovo: rompete le uova in una ciotola, aggiungete un po' di sale e mescolate uniformemente.

4.Ingredienti misti: Aggiungere le noci tritate al composto di uova e mescolare delicatamente.

5.cucinare: Scaldare la padella con olio freddo, versare il liquido dell'uovo e friggere a fuoco basso finché entrambi i lati saranno dorati.

3. Argomenti alimentari popolari su Internet negli ultimi 10 giorni

Classificaargomenti caldiVolume di ricerca (10.000)
1ricette a basso contenuto calorico120,5
2Colazione ad alto contenuto proteico98,3
3Combinazione di dadi76,8

4. Consigli di cucina

1. Sbucciare le noci può ridurre l'amarezza e migliorarne il sapore.

2. Quando si friggono le uova, il fuoco non dovrebbe essere troppo alto per evitare di bruciarle.

3. Puoi aggiungere cipolla verde tritata o pepe per esaltare il sapore secondo il tuo gusto personale.

5. Commenti dei netizen

PiattaformaCommenti popolariNumero di Mi piace
Weibo"Le uova di noci sono croccanti e i bambini le adorano!"12.000
piccolo libro rosso"Ad alto contenuto di proteine e a basso contenuto di zuccheri, un must durante il periodo di perdita di grasso!"8500

Con i passaggi e i dati sopra riportati, credo che tu possa facilmente preparare uova di noci nutrienti e deliziose. Questo piatto unisce la recente tendenza di un'alimentazione sana, che non solo soddisfa le papille gustative, ma soddisfa anche le esigenze delle persone moderne per un'alimentazione equilibrata.

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